二十四节气

夏至开始下水游泳健身

夏至是阳气最旺的时节，可以通过游泳等体育锻炼来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。因此，夏至运动养生，游泳是不错的选择，但是游泳需注意以下几个问题：

夏至运动养生

1.游泳为夏至健身佳选

炎炎夏日，人们若能畅游在清凉舒适的碧波中，不仅感觉暑热顿消，还能增添些许生活情趣，锻炼身体，收到健美之效。

2.夏至时节尽量避免日光晒伤

因为日光中有一种红外线，这种红外线在夏季更为强烈。日光长时间照射机体，光线就会透过毛发、皮肤、头骨等射到脑细胞，会引起大脑发生病变，同时会造成机体各器官发生机能性和结构性病变。

夏季运动要预防日光晒伤

在炎热的夏季，强烈的日光照射机体时间过长，会损害身体健康。不但会造成机体各器官发生机能性和结构性病变，且日光对皮肤的长时间暴晒，会出现皮肤发红、瘙痒、刺痛、起皮、水泡、水肿和烧灼感等症状。当然，经常参加体育锻炼的人，机体抵抗日光照射的能力会强一些，但也需注意以下几点：