大暑药膳养生:健脾清暑、减肥降脂、降低血压 新鲜白萝卜100克,蜂蜜20克,新鲜苦瓜1个。 【制作】①苦瓜洗净、去瓤,切成小块:白萝卜洗干净,去皮、切成小块。②将苦瓜块和白萝卜放入榨汁机中,搅成汁...
大暑运动养生:双手轮换扇扇子,既消暑又防肩周炎 扇子的体积较小,携带方便。在纳凉的时候,边说话边缓缓摇扇,既可以消暑降温、驱赶蚊虫,又能达到健身养生的功效。 2.大暑运动要适时适量 大暑时节,运动...