小暑起居养生:合理着装防紫外线,雨后不坐露天的凳子

小暑时节要合理着装防紫外线

小暑时节,穿着合理能起到降温消暑的作用,十分有利于身体健康。

1.应经常把随身佩戴的首饰摘下来擦洗。由于夏季天气炎

1.应经常把随身佩戴的首饰摘下来擦洗。由于夏季天气炎热,人们的汗液分泌较多,佩戴首饰的部位容易汗湿而滋生许多细菌。经常把佩戴的首饰摘下来,并对首饰和皮肤接触的部位进行擦洗,可以防止皮肤受到感染。尤其是皮肤容易过敏的人,在选择佩戴首饰的时候一定要注意。

2.应尽量选择穿红色衣服。红色可见光的波

2.应尽量选择穿红色衣服。红色可见光的波长最长,对于吸收日光中的紫外线非常有效,可以保护皮肤。不宜选择白色的棉质服装,因此类衣物常含有荧光增白剂,很有可能会将紫外线反射到脸部。

3.应佩戴能抵挡紫外线的太阳镜。由于小暑

3.应佩戴能抵挡紫外线的太阳镜。由于小暑时节阳光强烈,如果太阳镜没有防紫外线功能,那么可能比不佩戴太阳镜更容易受到紫外线的侵害,从而使眼睛受到损伤。由于儿童的眼睛娇嫩,遇到强光更容易遭受损害,所以他们更需要佩戴太阳镜。但要注意的是,6岁以下的儿童不适宜长时间佩戴太阳镜,因为他们的视觉功能还未发育成熟,长时间佩戴太阳镜可能会引发弱视;对他们来说,较为妥当的方式是在阳光强烈的时候佩戴,等阳光变弱时就及时将太阳镜取下。

雨后天晴尽量不要坐露天的凳子

有句俗语说:“冬不坐石,夏不坐木。”所谓“夏不坐木”,指的是夏天不应该在露天的木凳上坐太长时间。木质椅凳在夏季容易吸纳和集聚潮气,天气转好之后,潮气便会向外散发。如果在潮湿的椅子上坐得太久,很有可能会得痔疮、风湿或者关节炎等疾病,还有可能会伤害脾胃,引起消化不良等肠胃疾病。

民间还有一种说法叫作“夏天不坐硬”,指的是老年人在夏天不宜坐在太硬的地方。因为人坐下时,坐骨直接与座位接触,而坐骨的顶端是滑囊,滑囊能分泌液体以减少组织的摩擦。但对于老年人来说,由于体内激素水平降低,滑囊的功能有所退化,分泌的液体会随之减少。加上在夏季时着装很薄,有的老人身体较瘦,坐在板凳上,坐骨结节将直接与板凳接触,可能会导致坐骨结节性滑囊炎,对身体造成损伤。

因为夏季空气湿度大,并且雨水多,木质的凳子、椅子受到

因为夏季空气湿度大,并且雨水多,木质的凳子、椅子受到风吹雨淋,里面会积聚很多潮气。

小暑期间如果要在户外乘凉,最好准备个薄垫子。如果没有垫子,最好不要在木椅上坐太久,特别是刚下过雨后的木椅。

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