养生

专业养生知识分享，涵盖冬季心理调适防抑郁、滋阴养颜护肤护发、科学穿衣保暖技巧，助你健康温暖过冬。

冬季穿衣：导热性越低的衣服保暖效果越好
冬季穿衣注意保暖 冬天怎样穿衣服才会暖和？有人说，多穿几件衣服，不就暖和了吗？然而问题看起来很容易，事实上还有一定的学问。衣服的主要功能不是产生热量，而是防止人体热量散失，当人体穿上衣服后，就像把身体放在一个温度比室温高、变化比室温小的空气层里，衣服既不能减少人体热量的散失，也不能保存人体中的热量，它所起到的作用只是让体内的热
冬季美容护理：预防皮肤干燥，注意滋阴养颜、护发
将皮肤从干燥中解救出来 常言道“女人是水做的”，事实也确实如此，科学研究表明，女人体内含有比男人更多的水分，因此，比起男人，女人更离不开水的滋润。天寒气燥的季节是体内水分的大敌，平日饮食补水不足、熬夜劳神损耗体液，已经使得水分大大缺失，冬日干冷的气候更会加重水分的流失。面对寒冷干燥的空气，以下四个步骤可以帮助广大爱美的女性挽救
冬季心理调适：养心宜藏，防止抑郁
冬季养心宜藏 冬季的寒气达到了一年中的顶峰，而阳气则一直处于蛰伏状态，所以，为了顺应自然的变化，使神气内收，在冬季养生的时候要尽量做到“无扰乎阳”，以养精蓄锐，有利于来春的阳气萌生，生理上如此，心理上也是一样的道理。 在现实生活中，如果经过重大精神挫折而未能做出适当的调整，那么患病率较高；而如果经常保持思想清静，注意精神调
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