多吃新鲜水果、蔬菜防治牙痛

牙痛的发病原因多种多样，最主要的是龋齿及各种牙周病变，有些脏器的病变也会间接引发牙痛。冬至时节，天气寒冷干燥，极易上火，所以要特别注意养护牙齿及牙周部位，否则极易出现牙痛的症状。轻微的牙痛只会影响进食，如果症状比较严重，则可能导致无法咀嚼，甚至局部面颊肿胀、说话困难等。

牙痛者要注意调整饮食，多摄入些新鲜的水果、蔬菜，补充维生素和纤维素，适量摄入一些绿茶、生姜等泻火止痛的食物，同时还应避免吃辛辣、坚硬、刺激性强的食物，不要喝酒。

◎京糕拌梨丝

【材料】梨1000克，京糕100克，白砂糖适量。

【制作】①梨洗净，去皮、核，切粗丝；京糕切粗丝。②取一盆，放入梨丝、京糕丝，加入白砂糖拌匀，装盘即可。