春季心理调适:宽容、自信、知足

人们常说好的开端就是成功的一半。一年之计在于春,春季心理调适尤为重要。

春季切忌情绪失控

进入春季,春风解冻,万物苏醒,人的生理活动也随着春季生物钟发生一系列的变化,心理活动亦随之而动。由于气候变化无常,很多人难以适应,而对气候变化敏感的人甚至无法忍受,容易出现情绪波动,甚至有些人常常无事生非,不知情的人还以为他患了精神病。

春季要适应自然界的变化规律,不因外物的好坏和自己的得失而或喜或悲。不为外界所累,以豁达开朗为前提,以愉悦身心为目的。任气候多变,弃其不利者,取其有益者,那么在自己的内心世界里所有的一切将会事事如意。

采取积极的心态安然度春

无论是防病还是治病,都必须采取积极的心态,尤其春天是疾病多发的季节,坚定信念、充满信心,使气血顺畅,从而增强体力和抗病能力。体弱者更应该增强自信,怡养精神,保持良好的精神状态,使精力充沛,增强对春季气候变化的适应能力,从而顺利地度过祥和的春季。

春季养神要心胸开阔、情绪乐观

春天阳气升发,如不注意情志调摄,则肝气郁滞,神气浮躁,神明紊乱,出现头昏眩晕、心烦失眠等症。不良的情绪将导致神经系统和内分泌系统功能紊乱,还会诱发多种疾病。而快乐和欢笑则能调节神经系统,使体内各项生理活动相互协调。因此春季养神要做到心胸开阔,情绪乐观,而不要情绪抑郁。春季养神要有一颗平常心,清心寡欲,以保持气血通畅,脏腑和谐,阴阳平衡。

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