选择吸湿散热性能好的面料 夏季，应选择吸湿和散热性能好的衣料，有利于吸收和蒸发汗液，降低体湿。相反，吸湿和散热性能差的衣料，会使人感到闷热和潮湿，很不舒服，而且对皮肤和身体健康不利。所以，为了不妨碍皮肤汗液的蒸发，夏季衣服必须具有一定的吸湿性和散热性。衣服的吸湿和散热性，主要取决于原料的性能，与质地的疏密也有一定的关系。

牛蒡10克、红枣10克、麦冬10克、黄芪10克。

清静度夏，调息静心，静养勿躁 据《素问四气调神大论》中记载：夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所受在外，此夏气之应，养长之道也。 所谓无厌于日，就是说长昼酷暑，伤津耗气，人易疲乏，情易烦腻。而养生之人，需顺应夏天阳气旺盛的特点，振作精神，...